Pilates

Pilates – zpevnění těla, stabilita a kontrolovaný pohyb

Pilates je klidnější, ale velmi efektivní lekce zaměřená na posílení hlubokého stabilizačního systému, správné držení těla a vědomou práci s pohybem. Cvičení probíhá v plynulém tempu a je vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Co vás čeká:

• kontrolované cviky zaměřené na střed těla
• důraz na správné dýchání a techniku
• jemné, ale účinné posílení celého těla

Co vám lekce přinese:

• lepší stabilitu a držení těla
• zpevnění břicha, zad i pánevního dna
• uvolnění napětí a lepší kontrolu nad pohybem