Jóga v délce 105 minut nabízí prostor pro skutečné uvolnění, protažení a zklidnění. Lekce kombinuje dechová cvičení, pomalé ásany, vědomý pohyb a závěrečnou relaxaci, díky které odejdete lehčí na těle i na duši.

Co vás čeká:

Co vám lekce přinese:

Rehabilitační terapie je šetrná a odborně vedená lekce zaměřená na zlepšení mobility, posílení hlubokého stabilizačního systému a úlevu od bolesti zad či kloubů. Díky omezené kapacitě maximálně osmi cvičících je zajištěn osobní přístup a možnost úprav přesně podle potřeby každého účastníka.

Co vás čeká:

Co vám lekce přinese:

HIIT je dynamická lekce založená na střídání krátkých, intenzivních úseků cvičení s krátkými pauzami. Je to efektivní způsob, jak rychle zlepšit kondici, spalovat kalorie a posílit celé tělo v relativně krátkém čase.

Co vás čeká:

Co vám lekce přinese:

Cvičení pro seniory je klidná a šetrná lekce zaměřená na zlepšení mobility, síly i rovnováhy. Lekce je přizpůsobená tak, aby byla bezpečná, příjemná a vhodná i pro úplné začátečníky.

Co vás čeká:

Co vám lekce přinese:

Lekce posilování s vlastní váhou je zaměřená na základní, funkční a přirozené pohybové vzorce. Cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilé a díky variacím cviků si každý najde své tempo.

Co vás čeká:

Co vám lekce přinese:

Zumba je svižná taneční lekce, která kombinuje jednoduché choreografie s latinsko-americkou hudbou i moderními rytmy. Je vhodná pro všechny – od úplných začátečníků až po zkušené taneční nadšence.

Co vás čeká:

Co vám lekce přinese:

Strečink je klidná lekce zaměřená na zlepšení flexibility, uvolnění svalového napětí a zlepšení držení těla. Je vhodná pro všechny úrovně – od začátečníků po pokročilé.

Co vás čeká:

pomalé a kontrolované protahovací cviky

Co vám lekce přinese:

HIIT je dynamická lekce založená na střídání krátkých, intenzivních úseků cvičení s krátkými pauzami. Je to efektivní způsob, jak rychle zlepšit kondici, spalovat kalorie a posílit celé tělo v relativně krátkém čase.

Co vás čeká:

Co vám lekce přinese:

Jóga v délce 55 minut je ideální lekce pro každého, kdo chce protáhnout tělo, posílit střed a na chvíli vypnout hlavu. Lekce kombinuje jednoduché ásany, vědomý dech a krátkou závěrečnou relaxaci.

Co vás čeká:

Co vám lekce přinese:

Cvičení pro seniory je klidná a šetrná lekce zaměřená na zlepšení mobility, síly i rovnováhy. Lekce je přizpůsobená tak, aby byla bezpečná, příjemná a vhodná i pro úplné začátečníky.

Co vás čeká:

Co vám lekce přinese:

Funkční trénink je dynamická lekce zaměřená na přirozené pohybové vzorce, sílu, stabilitu a celkovou kondici. Využívá vlastní váhu těla i lehké pomůcky a je vhodný pro začátečníky i pokročilé.

Co vás čeká:

Co vám lekce přinese:

Body je svižná a efektivní lekce zaměřená na posílení celého těla pomocí jednoduchých, ale účinných cviků. Vhodná pro každého, kdo chce zpevnit postavu, zlepšit fyzičku a cítit se silnější.

Co vás čeká:

Co vám lekce přinese: